Orari e Corsi

Addominali più forti non solo per un ventre piatto ma soprattutto per una schiena protetta. Al Centro Benessere Eden abbiamo studiato protocolli di lavoro caratterizzati da piccoli circuti di 30 minuti l'uno, idonei a sollecitare questa parte del corpo per molti di noi "a riposo"..!

Il metodo Pilates oltre ad essere un programma di esercizi, è una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare , per aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente.Adatto a tutti per risultati rapidi e duraturi. Il corso di Pilaflex al Centro Benessere Eden è svolto anche con il nuovissimo attrezzo del Trx!!

Corpo Libero: due semplici parole per descrivere un'attività molto tonificante e stimolante,soprattutto se fatta con musiche molto coinvolgenti! Il Corso di corpo libero  al Centro Benessere Eden viene svolto senza l'utilizzo di attrezzi, ma non è escluso che alle volte vengano apportate variazioni alla lezione:di sicuro non vi annoierete!

Il corso di bruciagrassi è svolto a corpo libero, e a tempo di musica. Al Centro Benessere Eden puoi fare lezione anche la domenica mattina..spesso abbinata con il Trx..risulta una lezione davvero completa e tonificante!

Ormai famosa lezione di aerobica che si avvale di un particolare gradino su cui salire e creare infinite combinazioni su ritmo musicale. Il Centro Benessere Eden propone lezioni sia per principianti che coreografiche.

Attività a corpo libero ad alto impatto cardio-vascolare e a basso impatto articolare. E' una divertente attività dove si costruiscono brevi e semplici coreografie adatte a tutti i livelli. Se vi piace ballare...questo è il corso che fa per voi!

Il Walkexercise è un'attività divertente e socializzante che sfrutta l'energia del corpo per muovere un tapis-roulant con un'inclinazione di 15° alleviando il carico alla colonna vertebrale. Il Centro Benessere Eden propone una vasta gamma di orari, anche nel fine settimana..e con l'arrivo della bella stagione...i tappeti vengono spostati nel giardino esterno..immersi nel verde!!!

Fit Boxe, detta anche "aerobica boxata", è un'attività sportiva che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica della boxe, a ritmo piuttosto sostenuto di musica.La fit boxe riesce a riunire in sè un'ottima attività fisica ed un'efficace tecnica di autodifesa, adatta sia a uomini che donne di tutte le età. Il Centro Benessere Eden propone corsi anche per ragazzi dai 14 ai 19 anni.

La prepugilistica è una disciplina che assorbe direttamente dal pugilato la parte di preparazione atletica e tecnica limitando però la componente agonistica e di contatto duro. Un'attività altamente aerobica che, modellando il corpo, consente di acquistare un'efficiente difesa personale.

Introdotto nell'estate 2011,ha riscontrato un grande successo. Una serie di esercizi che facilitano l'allungamento  muscolare e l'extrarotazione degli arti inferiori. Attività che dura una mezz'oretta, intensa e tonificante.

Antica disciplina indiana che lavora con il corpo e il respiro riscoprendoli, conferendo scioltezza alla colonna vertebrale, tonicità e flessibilità muscolare.

Attività che mira al riequilibrio e al rinforzo dei muscoli posturali, per evitare tensioni muscolari scorrette e dolorose. Il Centro Benessere Eden propone protocolli di lavoro personalizzati.

E' una fusione armoniosa tra il pilates tradizionale a corpo libero e le antiche arti orientali quali le arti marziali di origine giapponese, cinese e lo yoga. Questo connubio ha l'obiettivo di migliorare lo stato psicofisico attraverso esercizi posturali di tonificazione ed allungamento muscolare tipici del pilates e movimenti fluidi ed armoniosi caratteristici delle arti orientali, al fine di riarmonizzare ed incrementare la propria energia vitale.

Introdotto a primavera 2010, ha ottenuto un elevatissimo indice di gradimento tra tutti i clienti EDEN, il TRX è una nuova attrezzatura del Centro Eden da utilizzare sia nella sala fitness che all'aperto nel nuovissimo parco estivo.

Attraverso divertenti ed efficaci lezioni di gruppo da 30 minuti, è indicata per l'allenamento del principiante, di colui che ha bisogno di riabilitazione motoria e dell'atleta professionista.

Il Matwork è un nuovo programma di allenamento a corpo libero che si ispira ad alcuni dei principi fondamentali del Metodo Pilates trasferendoli in un lavoro efficace, ideale anche per gruppi, il matwork rielabora, infatti, il lavoro a corpo libero di J.H. Pilates, denominato Mat Work.  Versatile e modulabile, questo programma si adatta alle esigenze dei partecipanti offrendo all'istruttore la possibilità di variare gli esercizi in molteplici combinazionim sviluppando temi diversi in lezioni successive, approfondendo uno specifico aspetto del movimento oppure concentrandosi su un singolo gruppo muscolare. Per questo le lezioni non saranno mai noiose permettendo di acquisire la consapevolezza del proprio corpo.

Lo strike zone (novità 2011/2012) è un innovativo e performante metodo di allenamento che unisce arti marziali, riequilibrio posturale e yoga. Tutto questo con particolare focus sui muscoli addominali. Nel metodo Strike Zone vengono inoltre utilizzati dei piccoli attrezzi chiamati MOMA, per rendere il tutto ancora più efficace e divertente.

Attività su base musicale che propone in acqua un lavoro vario e divertente, con o senza l'utilizzo di attrezzi. Il Centro Benessere Eden propone lezioni variegate che alternano l'utilizzo dall'acquafitbike ed alle volte dello step..per non annoiarvi mai!

Nuovissima ed esclusiva proposta Eden per un lavoro in acqua di pedalata, tonificazione e galleggiamento facilitato grazie al nuovo e specifico attrezzo.