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La nuova esperienza del tuo benessere

Cos’è Bikram Yoga?
E’ un’esperienza motoria ispirata allo yoga che si svolge in una stanza surriscaldata tra i 38 e i 45 gradi.

Perché Bikram Yoga?
A questa temperatura il nostro corpo reagisce in molteplici e molto interessanti modi: i muscoli si allungano molto più facilmente, le tensioni si allentano velocemente; la sudorazione viene protratta per 45 minuti e l’effetto de-tossificante è molto profondo. Il metabolismo basale tende ad aumentare con conseguente abbassamento dei livelli di colesterolo e glicemia. La circolazione linfatica e venosa viene sollecitata in modo equilibrato, favorendo un considerevole drenaggio dei tessuti e dei vasi. Bikram è anche allenamento cardiovascolare: il battito del cuore aumenta dolcemente per mantenere la temperatura corporea più bassa rispetto all’ambiente circostante. Abbiamo associato, durante la lezione, l’aroma terapia per estrarre dal calore anche i benefici sul sistema respiratorio, molto provato soprattutto durante i mesi invernali.

Per chi è Bikram?
È un’attività rivolta a tutti e non ha controindicazioni di sorta. La gradualità è però fondamentale nell’approcciarsi a questo tipo di esperienza.

Come si svolge la lezione?
In maglietta leggerissima, pantaloncini, piedi nudi, e due grandi asciugamani.

Dove?
All’interno del Centro Eden nella zona termale abbiamo creato uno spazio dedicato, vicino alle docce e alle altre strutture termo terapiche (sauna finlandese e bagno turco)
Alla lezione di Bikram si possono associare altri momenti di cura e benessere, sfruttando i benefici del calore accumulato: massaggi mirati della durata di 15 minuti su zone specifiche indicate dal cliente; trattamenti estetici dimagranti/drenanti, pulizia del viso ecc...

Con chi posso parlarne?
Elisabetta e Alberto per la parte relativa alla lezione Bikram, con Daniele per i trattamenti estetici e massofisioterapici associati.

WALKING EXERCISE

Solo il Centro Eden a  Reggio Emilia, presenta il programma Walking exercise: un'attività divertente e socializzante che sfrutta l’energia del corpo (combustione dei grassi in eccesso) per muovere un tapis roulant con un'inclinazione impostata di 15° alleviando il carico alla colonna vertebrale.

Il Walkexercise è di facile esecuzione e i risultati sono immediati:  migliora la funzione cardiaca e respiratoria, attiva la circolazione, aumenta la flessibilità muscolare, permette il rilascio di tossine e la combustione dei grassi: l'effetto drenante incalza anche la cellulite più compatta.

I risultati, nel costante allenamento, sono un progressivo dimagrimento con un aumento della tonicità e della forza muscolare, in particolare il Walking:

-          Interessa i glutei che sono sottoposti ad un carico di lavoro specifico ed intenso;

-          Migliora dell'irrorazione sanguigna;

-          Rafforza il tessuto osseo;

-          Tonifica e rassoda singoli gruppi muscolari anche con l’ausilio di piccoli attrezzi.

A livello di benessere psico-fisico, il walking exercise agisce rilasciando nel nostro corpo dei neurotrasmetittori quali la seratonina che migliorano il benessere generale e l'umore: riduce lo stress, l'ansia, migliora la qualità del sonno. Aumenta la coordinazione, l'equilibrio corporeo, i riflessi e aiuta un corretto assetto posturale.

Il dispendio calorico è notevole, il divertimento, grazie al nostro qualificato Staff, non manca! Un buon motivo, dunque, per scolpire tutto il fisico con una preparazione indoor, punto di partenza per l'attività fisica all'aperto.

Fate attenzione alle Vs. articolazioni, non tutte le attraenti novità fitness americane sono sicure (al di fuori di ciò che propone Eden) e soprattutto chiedete nello specifico al vostro Medico o al Nostro specialista di Medicina Sportiva!